این ۴ ورزش کشیدگی "مچ پا" را بهبود می‌بخشد!

بسم الله الرحمن الرحیم

این ۴ ورزش کشیدگی "مچ پا" را بهبود می‌بخشد!

سلامت نیوز: کشیدگی مچ پا آسیبی است که معمولا در سمت جانبی و خارجی پا وارد شده و یک یا چند رباط در مچ پا را دچار ضایعه می‌کند.

دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با  باشگاه خبرنگاران، گفت: کشیدگی و ضرب دیدگیهای مچ پا اغلب به علت سقوط و زمین خوردن و یا ضربه‌ای پرقدرت که مچ پا را از وضعیت طبیعی‌اش خارج می‌کند، روی می‌دهد.

منبع : سلامت نیوز

6 غذای حیرت‌آور که کلسترول خون را افزایش می‌دهند

بسم الله الرحمن الرحیم

6 غذای حیرت‌آور که کلسترول خون را افزایش می‌دهند

سلامت نیوز:  آیا رژیم غذایی شما برای سلامت قلب مناسب است؟ حتی اگر هیچ علامت، نشانه یا سابقه فامیلی بیماری قلبی هم نداشته باشید، این نکته حائز اهمیت است که یک رژیم غذایی مناسب برای قلب خود داشته باشید.

منبع : سلامت نیوز

چرا زود خسته می‌شوم؟

بسم الله الرحمن الرحیم

چرا زود خسته می‌شوم؟

سلامت نیوز: یکی از پرسش‌هایی که بیشتر اوقات برای افراد مطرح می‌شود این است که چرا زود خسته می‌شوند و چگونه می‌توانند انرژی بیشتری کسب کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، تنها پاسخی که کارشناسان سلامت برای این سوال دارند عادت‌های غلط و روزمره و انتخاب یک الگوی ناسالم است که به خستگی زودتر و بیشتر می‌انجامند.

به گزارش سایت اینترنتی ارگانیک، برخی از رفتارها و عادت‌های روزانه که باعث می‌شوند زودتر خسته شویم و در طول روز کم‌انرژی باشیم عبارتند از:

منبع : سلامت نیوز

خطر آلودگی هوا برای کودکان/ هوای بچه‌ها را داشته باشید

بسم الله الرحمن الرحیم

خطر آلودگی هوا برای کودکان/ هوای بچه‌ها را داشته باشید

سلامت نیوز: چند سالی است که دیگر پاییز تهران، نارنجی نیست. طیفی رنگی است از خاکستری تا سیاه؛ از هشدار تا اضطرار، از سرفه تا تعطیلی. در پاییز این سال‌های تهران فقط چنارها برگریزان ندارند...

منبع : سلامت نیوز

سردی هوا با پوست شما چه میکند؟

بسم الله الرحمن الرحیم

سردی هوا با پوست شما چه میکند؟

سلامت نیوز : یک متخصص پوست و مو تاکید کرد:«سردی هوا می تواند باعث از بین رفتن چربی پوست به عنوان نگه دارنده رطوبت درون پوست، شود و پوست را خشک کند.»

دکتر حبیب انصارین در گفتگو با «سلامانه»، با بیان اینکه تقسیم‌بندی خشکی پوست مراحل خاصی دارد، گفت:«برخی از خشکی‌ها به دلیل بیماری‌های پوستی مانند اگزما و برخی به دلیل شغل خاص افراد است.»

منبع : سلامت نیوز

۵ راهکار جالب برای هضم بهتر غذا

بسم الله الرحمن الرحیم

۵ راهکار جالب برای هضم بهتر غذا

در طول زندگی ممکن است جندین بار به مشکلات گوارشی دچار شوید که هر کدام دارای شرایط خاص خود هستند. این مشکلات از هضم نادرست خوراکی ها یا انتخاب نادرست آن ها به وجود می آید. برای حل مشکل هضم خوراکی های مختلف می توانید از نکات طلایی که در ادامه آمده است استفاده کنید.

منبع : ایران ویج www.iranvij.ir  کلیک کنید

معجزه فیبرهای غذایی در پیشگیری از بیماری‌ها‌

بسم الله الرحمن الرحیم

معجزه فیبرهای غذایی در پیشگیری از بیماری‌ها‌

پیاز خواص آنتی بیوتیکی و ضد مسمومیت دارد

بسم الله الرحمن الرحیم

بسیاری از ما از روی عادت بدون آنکه از خواص پیاز اطلاعی داشته باشیم آن را همراه غذا مصرف می‌کنیم در حالی که پیاز خواص درمانی زیادی از جمله تنظیم فشار و قند خون و پیشگیری از سرطان دارد.

 

منبع : خبرگزاری فارس

 

 

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار

بسم الله الرحمن الرحیم

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار

مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده و هم به حفظ سلامتتان کمک کرده‌اید اما مصرف بیش از اندازه، خودسرانه و ناآگاهانه انواع مکمل‌های غذایی، باعث ایجاد مسمومیت می‌شود و نه‌تنها برای سلامت مفید نیست، بلکه آن را به خطر هم می‌اندازد. بین مکمل‌های غذایی مختلف، گروهی از آنها به‌دلیل کمبودهای تغذیه‌ای که در میان افراد جامعه وجود دارد، بیشتر از سایر مکمل‌ها تجویز و مصرف می‌شوند. به همین دلیل به بررسی چگونگی مصرف رایج‌ترین مکمل‌های غذایی پرداخته‌ایم.

منبع : ایران ویج www.iranvij.ir  کلیک کنید

دانستنی هایی درمورد میوه‌های قرآنی

بسم الله الرحمن الرحیم

دانستنی هایی درمورد میوه‌های قرآنی

میوه های انار، زیتون،‌ خرما،‌ انجیر و انگوردر قرآن کریم از آنها یاد شده است . این میوه هاعلاوه بر جنبه خوراکی از دیدگاه دارویی و اثرات درمانی نیز قابل توجه هستند و همواره در طب سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده اند.در قرآن کریم به میوه انجیر و زیتون…

منبع : ایران ویج www.iranvij.ir  کلیک کنید

سیب بخورید و سالم بمانید

بسم الله الرحمن الرحیم

سیب بخورید و سالم بمانید

سلامت نیوز : متخصصان فواید زیادی را برای سیب عنوان کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ مطالعات نشان داده است خوردن روزانه یک سیب فرد را از انواع بیماری‌ها دور می‌کند.

متخصصان هندی به برخی از خواص سیب اشاره کرده‌اند که در ذیل آمده است:

- سیب منبع خوبی از فیبر محلول است که به کاهش اختلالات روده کمک می‌کند و کنترل سطح انسولین را انجام می‌دهد.

- این میوه دارای کالری کم در حدود 50-80 است و چربی و سدیم ندارد.

- سیب سرشار از ویتامین B (ریبوفلاوین، تیامین و ویتامین B-6 ) است که در حفظ سلول‌های قرمز خون و سیستم عصبی موثر است.

- همچنین مواد غذایی موجود در سیب به حفاظت از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

منبع : سلامت نیوز

از دیوار چین تا دیوار بزرگ کرواسی + تصاویر

بسم الله الرحمن الرحیم

از دیوار چین تا دیوار بزرگ کرواسی + تصاویر

خبرگزاری فارس: حتما تا به حال در باره دیوار چین شنیده و تصاویر بسیاری از آن دیده اید، اما درباره دیوار بزرگ کرواسی چه می‌دانید؟

چاقی باعث تغییر واکنش زبان در طعم غذاها می‌شود

بسم الله الرحمن الرحیم

چاقی باعث تغییر واکنش زبان در طعم غذاها می‌شود

شما کجای این نقشه هستید؟+تصاویر

بسم الله الرحمن الرحیم

شما کجای این نقشه هستید؟+تصاویر

وقتی گل‌ها و گیاهان زیر اشعه ایکس به تابلوهایی زیبا تبدیل می‌شوند

بسم الله الرحمن الرحیم

وقتی گل‌ها و گیاهان زیر اشعه ایکس به تابلوهایی زیبا تبدیل می‌شوند

منبع : خبرگزاری فارس

به دنیا آمدن مورچه + تصاویر

بسم الله الرحمن الرحیم

به دنیا آمدن مورچه + تصاویر

منبع : خبرگزاری فارس

دانشمندان احتمال می‌دهند ستاره دنباله‌دار آیزون هنوز زنده است

بسم الله الرحمن الرحیم

دانشمندان احتمال می‌دهند ستاره دنباله‌دار آیزون هنوز زنده است

ستاره‌شناسان احتمال دادند دنباله‌دار آیزون که از نزدیک خورشید عبور کرده است، هنوز زنده است.

منبع : خبرگزاری فارس

افسردگی، پیری را تسریع می‌کند

بسم الله الرحمن الرحیم

افسردگی، پیری را تسریع می‌کند

تحقیقات جدید نشان داد افسردگی شدید می‌تواند روند پیری را تسریع بخشد.

منبع : خبرگزاری فارس

علت بزرگ‌تر بودن بینی مردها نسبت به زنان

بسم الله الرحمن الرحیم

علت بزرگ‌تر بودن بینی مردها نسبت به زنان

منبع : خبرگزاری فارس

حیوان توپ پنبه‌ای + تصاویر

بسم الله الرحمن الرحیم

حیوان توپ پنبه‌ای + تصاویر

این حیوان نوعی خرگوش خانگی است که با داشتن موهایی مانند خز توجه هر کسی را جلب می‌کند.

منبع : خبرگزاری فارس

تابلوهایی زیبا از پوست پسته

بسم الله الرحمن الرحیم

تابلوهایی زیبا از پوست پسته

منبع : خبرگزاری فارس

راهکارهای کنترل اضطراب دردانش آموزان ابتدایی

بسم الله الرحمن الرحیم

راهکارهای کنترل اضطراب دردانش آموزان ابتدایی

سلامت نیوز : چندروزی است که مدارس شروع به کارکرده اند بررسی‌ها نشان می‌دهد که بیش از 3 درصد کودکان برای رفتن به مدرسه اضطراب دارند که این هراس در دختران بیشتر از پسرهاست ازسوی دیگر این موضوع موجب نگرانی والدین نیز می‌شود .

برای آشنایی بیشتر با روش‌های کاهش اضطراب در دانش آموزان ابتدایی گفت‌وگوی «حمایت» را با مهدی کریمی، روان‌پزشک کودکان دنبال کنید.

اضطراب کودکان به چه معناست؟
اضطراب یک احساس ناخوشایند از ترس با منشای ناشناخته است. باید بدانیم که همه انسان‌ها در زندگی خود برای یک بار هم شده اضطراب را تجربه می‌کنند اما این حالت‌ها تا زمانی که فرد را از زندگی عادی خود باز ندارد و شدید نباشد مشکل‌ساز نیست. اما دربعضی کودکان اضطراب موجب نخوابیدن و حالت‌های پرخاشگری می‌شود که در این موقع باید به روان‌پزشک مراجعه کرد تا درمان‌های اولیه را برای پیشگیری از مزمن شدن بیماری تجویز کند. البته این نگرانی‌ها هنگام جدایی کودک از والدین بیشتر نیز می‌شود.

منبع : سلامت نیوز

اضطراب، انسان را بدبو می کند

بسم الله الرحمن الرحیم

اضطراب، انسان را بدبو می کند

سلامت نیوز : محققان دانشگاه «ویسکانسین مدیسون» در آمریکا گفتند که استرس سبب می شود انسان بوی ناخوشایند بیشتری در اطراف خود احساس کند.این محققان با استفاده از فناوری های قدرتمند تصویربرداری مغز، ارتباط میان اضطراب و استرس را با سیستم بویایی در مغز بررسی کردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ محققان به رهبری پروفسور «ون لی» کشف کردند زمانی که انسان استرس و اضطراب را تجربه می کند، سیستم های احساسات و پردازش بویایی در مغز به هم مرتبط و این امر سبب می شود انسان نسبت به بوهای ملایم حساس شود و به جای آنها بوهای نامطبوع احساس کند.

منبع : سلامت نیوز

گیاهان رقیق کننده خون کدامند ؟

بسم الله الرحمن الرحیم

گیاهان رقیق کننده خون کدامند ؟

سلامت نیوز : گیاهان و ادویه های متعددی وجود دارد که باعث رقیق شدن خون می شود. در واقع بسیاری از مواد غذایی که مردم مصرف می کنند، حاوی ماده رقیق کننده خون است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ؛ مواد غذایی حاوی سالیسیلات ، اسید چرب امگا۳، میزان بالای ویتامین E یا آنتی بیوتیک رقیق کننده طبیعی خون به حساب می آید. البته اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید، بهتر است قبل از مصرف هر نوع گیاه یا ادویه برای رقیق کردن خون، با پزشک مشورت کنید. اگر قرار است عمل شوید، جراح را از داروهایی که مصرف می کنید، آگاه کنید. زیرا در بیشتر موارد مصرف هر نوع دارو یا گیاه یا ادویه دارویی را ۲ هفته قبل از جراحی باید متوقف کرد. گیاهان یا ادویه مفید برای رقیق کردن خون عبارت است از:

منبع : سلامت نیوز

یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت

بسم الله الرحمن الرحیم

یک شاخه رزماری یک دنیا خاصیت

سلامت نیوز : رزماری یعنی معدن خاصیت، یعنی دوست سلامت بدن، یعنی عطر دل انگیز تندرستی! در این مطلب کوتاه گلچینی از خواص این گیاه معطر و روش‌های استفاده از آن را مرور می‌کنیم. لطفاً با ما باشید.رزماری حاوی ترکیباتی به نام «کولین» است که چربی‌های کبد را کنترل می‌کند و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. رزماری به دفع صفرا کمک می‌کند و برای مقابله با گرفتگی عضلات دستگاه گوارش، نفخ و یبوست موثر عمل می‌کند.

منبع : سلامت نیوز

فاجعه‌ای تکان‌دهنده که «ته‌سیگار» می‌آفریند!

بسم الله الرحمن الرحیم

فاجعه‌ای تکان‌دهنده که «ته‌سیگار» می‌آفریند!

سلامت نیوز : «ته‌سیگار» شیء ظاهرا کوچکی است که به راحتی در هر جایی رهایش می‌کنیم یا به زیر پا انداخته و له می‌سازیم و فکر می‌کنیم که کار تمام شده است؛ در حالی که ماجرا تازه شروع شده و دست کم 15 سال هم ادامه خواهد داشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران ؛ از میان 75 میلیون ایرانی سیگاری، 15میلیون نفر سالانه 371 هزار و 430 کیلوگرم ته‌سیگار زیر پاهایشان له می‌کنند.

منبع : سلامت نیوز

نکاتی درباره برنج که نمی دانستید

بسم الله الرحمن الرحیم

نکاتی درباره برنج که نمی دانستید

سلامت نیوز : امروزه برنج قوت غالب بسیاری از خانواده های ایرانی است، اگر چه همه کدبانوهای ایرانی و حتی تازه عروسان با طبخ برنج آشنا هستند اما برای بهتر دم کردن برنج فوت و فن های ریز و درشتی وجود دارد که دانستن آن ها خالی از لطف نیست:

دستورالعمل پخت برنج برای خانم های کارمند

منبع : سلامت نیوز

مامان، من باید چه کاره بشـم؟!

بسم الله الرحمن الرحیم

مامان، من باید چه کاره بشـم؟!

سلامت نیوز : بخش زیادی از تصور کودکان از شغل آینده‌شان از آنچه اطراف‌شان می‌بینند ناشی می‌شود. آنها با نگاه به والدین‌شان و آنچه در محیط کوچک مهدکودک و دبستان دریافت‌ می‌کنند، تصمیم می‌گیرند چه شغلی در آینده داشته باشند و در این باره سؤال‌هایی هم می‌پرسند از قبیل این‌که «بابا تو چه کاره‌ای؟»، «اگر کار نداشته باشی چطور میشه؟» «حالا من باید شغل تو رو داشته باشم؟» و... به تدریج که کودک بزرگ می‌شود و تجربه‌های اجتماعی جدی‌تر و عمیق‌تری پیدا می‌کند، نگرشش نسبت به شغل‌ها و شغل احتمالی آینده‌اش هم تفاوت پیدا می‌کند.

منبع : سلامت نیوز

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت توصیه می‌شود؟

بسم الله الرحمن الرحیم

آب گرم یا سرد؛ کدام یک برای شستن صورت توصیه می‌شود؟

سلامت نیوز : کارشناسان اظهار کردند: رعایت بعضی موارد در داشتن پوست سالم به افراد کمک می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان اعلام کردند: رعایت بعضی موارد و ترک بعضی عادت‌ها منجر به داشتن پوست سالم و درخشان در افراد می‌شود.

متخصصان فرانسوی پیشنهادهایی را ارائه می‌کنند:

- صورت خود را قبل از خواب بشویید. این مورد بیشتر در مواردی که پوست آرایش شده است توصیه می‌شود، چرا که این مواد وارد منافذ پوست شده و باعث مسدود شدن آنها و جذب این مواد به داخل پوست می‌شود.

- آب گرم یا آب سرد کدام‌ یک برای شستن صورت توصیه می‌شود؟

منبع : سلامت نیوز

اسفناج؛ دشمن پوکی استخوان

بسم الله الرحمن الرحیم

اسفناج؛ دشمن پوکی استخوان

سلامت نیوز:مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان، ممکن است خطر بروز بیماریهای قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد.

 پوکی استخوان بیش از 200 میلیون نفر را در سراسر جهان درگیر نموده است. این درحالیست که همواره بسیاری از افراد در معرض خطر، از این بیماری و عوارض آن بی اطلاع می باشند. این بیماری که گاهی به عنوان بیماری خاموش نیز شناخته می شود با کاهش توده استخوانی همراه بوده و شکستگی معمولا اولین علامت آن می باشد. استئوپوروز در خانمها به خصوص در سنین بعد از یائسگی شایعتر می باشد. ولی تعداد زیادی از مردان را نیز مبتلا می سازد.

مریم امینی، پژوهشگر مرکز تحقیقات استئوپوروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران

منبع : سلامت نیوز